今朝のレッスン、土曜日クラスは、ゴールデンウィーク明け初めてのレッスンだったので、インナーマッスルを感じて鍛えるエクササイズから。
真っ直ぐ立って、息を吐ききったところで息を止め、お尻を締めて10秒。
10秒たったら緩めて、を6回。
たった１分ぐらいのことですが、よーく効きます
ボディメイクサロン axemさんで教えてもらいました
美しいボディラインには、しっかりしたインナーマッスルに、柔らかくしなやかなアウターマッスルが理想です
レッスン後はみんなでパチリ
私の服は上下ともPenelope Johanssonです
日頃からよく薄着だと言われるのですが、さすがにタンクトップは早過ぎましたかね（笑）
来週16日のレッスンは優子先生
テーマレッスンは「カッコイイウォーキング」です
「カッコイイ」は優子先生の真骨頂です
体験レッスンもありますので、お気軽にご参加下さいネ。