カーボアップ

　今回の大会は身体の調子が良くカーボディプリートを少し長めの木曜日までとりました(まだ、グリコーゲン抜けてないと感じ_(^^;)ゞ)

が、

以外に身体の疲労やトレーニングの調整が上手くいかなかったし、

何より明日のレッスンに多大なる悪影響を及ぼしかねなかったので、

カーボアップは木曜日夜から開始

カーボアップとは、、、

カーボディプリートで筋グリコーゲンが枯渇した状態になったカラダが、今までの反動で、通常よりも多く” のグリコーゲンを吸収し、体内に蓄えようとしてくれます。結果として、筋肉がパンパンに張り、大きく見せることが可能です。

具体的には、食事を高炭水化物(高糖質)なものにし、トレーニングも行わず筋肉を溜め込むわけです。

昨日からコツコツ、大量に買い込んだカーボアップ用食材

まだまだ、ありますが、、、

今回はお餅中心にカーボアップ

筋肉の張りを見ながら調整していきたいなと思います

今朝の薄っぺらくなった腹部、、↓↓

楽しみです🎵