大会6日前、
この日から食事の最終調整に、、、
カーボディプリート
にはいります
カーボディプリートとは、、、
カーボとは炭水化物のことで、ディプリートとはエネルギーを枯渇させるという意味です。
炭水化物は糖質が多く含まれており、人間のエネルギー源になります！※炭水化物は主に糖質と食物繊維で構成されています)炭水化物(糖質)を摂取すると、筋肉の中に筋グリコーゲンという形で貯蔵されますがカーボディプリートによって体内のグリコーゲンはどんどん減っていきます。すると筋肉に蓄えられているグリコーゲンが減るので、筋肉の体積は小さくなり、張りがなくなっていくように感じるはずです。
このように、身体の中のグリコーゲンを一回無くすわけで、この三日間は炭水化物(米やパンや芋など)ガマンです
正直、
辛い
水曜日の夜には大体、
←こうなってます
明後日のカーボローディングを楽しみにひとまず耐えます❗
また、カーボローディングについてもかきますね
ゴキブリ色に拍車がかかりました