私、
妊娠～出産～授乳と時間を経た昨年一昨年でしたが、その間、サプリメントやら何やらもお休みしており(元々あまりとってなかったけど
)
)それ以降も色々、探したり調べたりが面倒でそっちのけになっていたサプリメント…
最近、
色々勉強していくうちにその大切さがわかってきた気がします
で、
最近色々購入したのでちょこちょこ紹介します
先ずは、
BCAA(分岐鎖アミノ酸)
本来、たんぱく質というものはアミノ酸が集合したものを言います。その中の3つ(バリン、ロイシン、イソロイシン)がBCAAのと呼ばれるものです。
BCAAを摂取することの効果は、運動による筋たんぱく質の分解を防ぐことです。運動中には筋たんぱく質の分解が昴進し、筋肉でのBCAAの分解が促進されますが、BCAAを摂取することにより、血中と筋肉中のBCAA濃度が上昇し、筋肉から遊離する必須アミノ酸量は減少することが分かっています。すなわち、摂取したBCAAが筋肉中で分解することにより、筋たんぱく質の分解が抑制されたと考えられます。
というわけで、
普段レッスンやトレーニングで筋肉をボロボロに痛めつけている私の身体には大変重要なBCAA
ましてや体内で生産されない物質故、要摂取ですよね
そして今回はこちら
Scivation, エクステンドBCAA
マンゴー味も香りも海外色強くて大好きです
カロリーも０kcalなのが嬉しい
まだまだサプリメント初心者ですが、
これからちょこちょこ色々紹介していきますね