🌼マリール通信🌼
絶壁おっぱいが、ムッチリおっぱいに大変身💓
今回ご紹介するのは20代J様✨
自他共に認める、少年のような絶壁おっぱいがお悩みでした。
お家で根気よくマッサージやお食事の改善をしていただいてましたが、始めのうちは成長が行ったり来たりで。。
しかし！ある時から急に育ち始め、お家でしてもらってること、最近意識していることを思い返していただきました😊
〜食生活編〜
⚫︎朝晩お味噌汁を飲む
⚫︎お肉(主に鶏肉)やお魚を毎日できるだけたくさん食べる
⚫︎スナック菓子や甘いもの、ジャンクフード、揚げ物を月1、2回にまで減らした
⚫︎お酒やジュースはほぼ飲まないようにした
〜ルーティーン編〜
⚫︎1日に何回も乳腺と脇のマッサージ
(入浴時は特に念入りに)
⚫︎1日に何回もブラメイク
⚫︎毎日湯船に浸かる
⚫︎身体を冷やさない工夫
(温かい食べ物・飲み物、足もとを温める等)
⚫︎諦めない！
成長が行ったり来たりしている時の食生活はお菓子やジャンクフードが多く、それらを断ち、バランスの良い食事を意識してしばらく経ったタイミングで急成長😆
今もまだ成長中です❤️