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わが家は、小学1年生の息子と夫と3人家族です
子育てのこと、日常のことなど書いています
こんにちは😊まめです
子供のカルシウム意識していますか
うちは、学校で牛乳飲んでるし大丈夫かな〜なんて呑気に考えていたのですが
調べてみたら全然足りない〜
1日の推奨量男の子の場合…
3歳から７歳だと600mg（女の子550）
8歳から9歳は650mg（女の子750）
大人の推奨量が30歳から49歳で男女共に
650 mgなので、子供は体は小さいけれど、
大人の同等もしくはそれ以上必要だそうです
あれだけ急速に体が成長しているんだから
納得です
ただうちの息子は、給食の牛乳は飲むんですけど、家で本当飲まない
💧
色々調べて対策として、このヨーグルト🐄
ダノン デンシア
カルシウムが350mgも摂ることができます
給食の牛乳と合わせると600mg弱摂ることができます✨
学校のない日は、こちらのジョア…
1日分のカルシウム＆ビタミンＤ
カルシウム680mg ビタミンＤ5.5ugも摂ることができます
子供用のグミサプリ
1日5粒で、カルシウム200mg.鉄2mg取ることができます
味は、1袋にマンゴーとパイナップルの味が入っていて息子も美味しいと大好きです✨
あとはパルシステム小魚をおやつに出してみたり…🐟
試行錯誤
子供の成長を出来ることで応援しています