産後の悩み

出産時に相当の痛みを味わって、終わった～

あとは赤ちゃんとな生活のみ～と思ったら、まだまだ苦しみは続くのです

事前に知って少しでも気楽に過ごせるように私なりのアドバイスを。。。


＜後陣痛＞

後陣痛とは産後にくる陣痛で子宮が元の大きさに戻ろうと怒るものらしいです。

経産婦の後陣痛は痛いっとは聞いていたけど、本当に痛い
産後、数日間続くのですが、いきみ逃しが必要なぐらい

赤ちゃんがおっぱい飲むと子宮収縮が促されるのか、後陣痛が来ます。

経産婦のママたち頑張れ


＜産後の排泄＞

帝王切開だとあまり関係ないかもですが、自然分娩の際は、こんなに大きなが
産道を通って出てくるので初めての排泄に苦労すると思います。
私も第一子の時、初のおしっこが出なくて泣きそうになりました
そしてあまり便秘に悩まされない私ですが、７日間も便秘になりこれも泣きました

産後、初めてのおしっこのコツはお腹に熱いタオルをあてる。
あとは立ってする。（出てきそうになったら座ってね）
これを試してみてください。
出てこない～と水を飲みすぎると今度は大変なことになるので適度に飲んでくださいね。

あと便秘解消は、
・バナナ１本、オレンジ１個をミキサーでジュースにする。
・パパイヤを半分食べる。
を試してみてください。

ちなみに台湾ではバナナ・オレンジは産褥期に食べるのにあまり向いてない果物なので
（体を冷やす）あまり飲みすぎないでください。

パパイヤはおっぱいもいっぱい出るのでいいのですが、高カロリーなので食べ過ぎ注意


＜おっぱいとミルク＞

赤ちゃんがおっぱい吸う力って思ったより強い
多分、最初おっぱい出ないのに何度も吸ってしんどいと思います。

あまり無理して私はおっぱいで育てるのよ
とか周りののプレッシャーでミルクあげづらいとか考えずに
「ちょっと休憩したいな」
って時はミルクあげたりしてストレスにならないようにね。

ミルクあげすぎたらおっぱい出なくなるから駄目だけど、たまにあげるのはいいと思う。
そこからおっぱいに慣れてきたら少しずつミルクを減らしていけばいいから。
おっぱいはそのうちいっぱい出るようになるので。

あと、乳頭に傷が出来たりする人も多いと思うので乳頭ケアクリームは早めに
準備した方がいいですよ


＜産後の会陰縫合部分の痛み＞

これはもうただ耐えるのみ。
出来るだけ清潔にしてくださいね。
円座クッションとかあったら楽かも。

ちなみに第２子は会陰切開してないからか、すぐに動けるようになりました。
第１子の時はしばらく老婆みたいに歩いていたよ



最後に・・・

育児はとにかくストレスをためないこと。
周りがどうこう言おうが何年前の子育てやねん
お世話してるのは私なのよ
と、心の中でつぶやいてマイペースにとの生活を楽しんでくださいね