こんにちはー
母乳ダイエット研究所@イッシーです。
このブログは母乳を赤ちゃんにあげて、
頑張ってダイエットもしている
ママさんに向けてお送りしています。
今回は、スクワットや腹筋の運動、
そして置き換えや食事制限などしなくても
自然と痩せるダイエット法
について話していきたいと思います。
もちろん産後すぐであれば
激しい運動も食事制限なども
しないでほしいところですが…
読み進めてもらえば、
これでようやくリバウンドに悩む事がなくなり、ダイエットから解き放たれます！
しかしこの情報を知らなかったた場合、
アナタがどんなに努力してダイエットしても…
また継続出来ない…ダメだった…。
自分を責めたりして、
ダメなヤツと自分自身に
またレッテルを貼ってしまうでしょう。
どんな良いサプリがあっても、
継続にはお金もかかります。
運動して痩せても、
継続には根気と時間がかかります。
ダイエットは継続し続けるのが
一番大変ではないでしょうか？
例えば
炭水化物抜きなどの制限すると、
ストレスが溜まって
どか食いなどしていませんか？
普段の倍はごはん簡単に食べれちゃいますよね！
そしてスクワットや激しい運動で
逆にお腹が空いてしまうことはありませんか？
一口二口が異様なほど美味しいですよね！
しかし、そんな拷問のような行動を
アナタは一生続けられますか⁈
ハッキリ言って
ストレスがたまりますよね！！
そんなイライラした精神状態で
ダイエットしたら、
自分自身のコントロールが
出来なくなるのではないでしょうか？
赤ちゃんが泣いて、
しょうがない…ってわかっているのに
イライラしてしまう！
なんのために痩せようと思ったか
忘れてはいけませんよね！
素敵で自慢出来るようなママになりたい…
ママ友に綺麗になったって
羨望の眼差しで見られたい…
そんな風に思った事もあるのではないですか？？
もしそうであれば、
イライラしたりしてたら素敵でもないし、
憧れられる事もないので
本末転倒ですよね！！
では、何がストレスなくダイエット出来るのか…
それは、笑顔です！
あ！笑いましたか⁉︎
でも笑う事が健康に良い事はなんとなく
聞いた事あるのではないでしょうか⁈
実は大笑いすることで
ウォーキング以上のカロリー消費ができる事も
立証済みなんですよ！
しかも笑うと自律神経を整え、
筋肉を鍛えることにもなるので
代謝もアップします。
バストアップに欠かせない
大胸筋も使う呼吸法なので、
女性らしいボディ作りにも
大いにやくにたちます。
そして、腹筋や横隔膜が使われると
便秘の解消にも効果的！！
なんで声を出して大きく笑いましょう！！
さて、それではどうやって
笑いをダイエットに活用するのかと言うと
“腹式呼吸”がポイントです！
笑う時に腹式呼吸なんて
意識できないとは思いますが…大丈夫です！
大笑いすれば自然と腹式呼吸になりますのでっ！
別の言い方をすれば、腹を抱えて笑う事です。
しかし…笑うといっても、なかなか…
そんな声も聞こえて来そうです。
しかしまずは3日間で良いです！！
大笑いさせて下さいと
願って下さい！！
もちろんお笑い番組を観るとかでも良いですが…
僕は笑わせて下さいと願う事にしてます（笑）
もちろんちゃんと理由もあります！
なぜかと言うと、笑う事を意識すると
自然と楽しい事に目がいくようになります。
すると、毎日が自然と楽しい気持ちに
なるので、継続にもつながりますし、
豊かな人生を送る事が出来るのでは
ないでしょうか⁈
まとめとして腹から思い切り笑えば良いんです♫
そしてアナタのミッションは
3日で良いので大笑いさせて下さいと本気で願う事です。
そして楽しい事どんどん見つけて下さい！
そこで大笑いしてください！
痩せる事だけではなく、
日々の育児すら素敵に輝くダイエットです！
笑う門には福来る。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
また、その3日間の願ってた時の感情は
どんな感情が生まれましたか？
どんな笑える事がありましたか？
コメントで、教えていただければ幸いです。
母乳ダイエット研究所@イッシー