今回は、番組で取り上げられた若返り法？の紹介でーす。o(^▽^)o
ＮＨＫ爆笑問題のニッポンの教養爆問学問１月１８日放送【ミトコンドリアで若返れ！
▽若返りもダイエットも加齢臭もミトコンドリア次第？すぐできる科学的健康法を
伝授！】の詳細情報です。
◎キャスター：爆笑問題（太田光、田中裕二）
◎出演者：太田成男（日本医科大学老人病研究所教授）
※専門は分子細胞生物学・ミトコンドリア学、日本ミトコンドリア学会理事長
●ミトコンドリアを制する者は健康を制する！ミトコンドリア若返りクイズ
【第１問】年齢も種類も同じサル、何が違う？
【正解】ミトコンドリアの量が違う。
※摂取カロリーを抑えると若返る。
【第２問】ミトコンドリア的に良いと思われるのはどれ？
（Ａ）トマト投げ祭り（Ｂ）プチ断食（Ｃ）エイプルフール
【正解】（Ｂ）プチ断食
※週１～２日摂取カロリーを約３０％に抑えるとミトコンドリア
増加効果がある。
【第３問】ミトコンドリアが減ったことで起きる４０歳以上の男性に
よく見られる現象は？
【正解】加齢臭
※加齢臭は活性酸素によって脂肪が分解した臭い。
運動することでミトコンドリアを増やせば活性酸素が出なくなる。
【第４問】ミトコンドリア的にどちらが老化しやすい？
（Ａ）爆笑問題（Ｂ）お客さん
【正解】（Ａ）爆笑問題
※緊張状態やストレスが活性酸素を出す一番の原因。
【第５問】ミトコンドリアを増やすためにやってはいけないことは？
（Ａ）サウナの後の水風呂（Ｂ）正座の後すぐ立ち上がる
【正解】（Ｂ）正座の後すぐ立ち上がる
※寒中稽古や寒中水泳などはミトコンドリアを増やす。
ミトコンドリアはエネルギーが足りないと感じると増えてくれる。
急に酸素がミトコンドリアに入り込むと活性酸素が出やすくなる。
【第６問】空腹時の運動で最もミトコンドリアが増えるのは？
（Ａ）ちょっと食べて運動（Ｂ）我慢して食べずに運動
（Ｃ）たくさん食べて運動
【正解】（Ｂ）我慢して食べずに運動
【第７問】マグロとヒラメ、どちらがミトコンドリアが多い？
（Ａ）マグロ（Ｂ）ヒラメ
【正解】（Ａ）マグロ
※ミトコンドリアは持久力に優れた赤筋の方が多い。
【第８問】ウサイン・ボルトと高橋尚子では、ミトコンドリアの多い筋肉を
持つのはどちら？
（Ａ）ウサイン・ボルト（Ｂ）高橋尚子
【正解】（Ｂ）高橋尚子
※持続力のある筋肉を鍛えればミトコンドリアが増える。
＜今からできる！ミトコンドリア運動＞
３０秒の軽ダッシュと１分間の早歩きを３～４回繰り返す。
【第９問】運動をはじめてどのくらいたったらミトコンドリアは増える？
【正解】１週間
【第10問】ミトコンドリアは何歳まで増やすことができるでしょうか？
（Ａ）２０歳（Ｂ）５０歳（Ｃ）９０歳
【正解】（Ｃ）９０歳
※いくつになっても増える。
●若返りメニュー
・スルメ…タウリンはミトコンドリアを作るのに欠かせない。
・トマト…リコピンは活性酸素を抑える。
・ブロッコリーの新芽…スルフォラファンは活性酸素を抑える。
・水素水…水素は活性酸素を除去する効果がある。
●老けないポーズ
背中の筋肉を鍛えるとミトコンドリアが増える。
それでは、またのお越しをお待ちしておりまぁす。(o^～^o)