こんにちは
恋愛カウンセラーの森まほです
今日は、
【このまま一生結婚できないままだったら、
どうしたらいいの…？という不安への対処法】
についてお話ししていきますね
周りの友だちがどんどん結婚していくのに、
自分は一体どうなるんだろうか、
本当に大丈夫なんだろうかと思うと、
不安でたまらなくなりますよね
この不安、私もずっと抱えていたので、
本当に痛いぐらいに気持ちがよくわかります。
私の場合、20代半ばぐらいから
周りの友だちで結婚する子が増えてきて、
対する私は彼氏ができる気配すら
全くなくて
久しぶりに学生時代の友だちから
連絡がきたと思ったら、
結婚の報告と結婚式のお知らせで、
喜ばしい反面、なんだか
心がザワザワしたり
なにげなくインスタを開いたら、
いきなり婚姻届の写真が
目に入ってきて、
「あ、この子も結婚したんだ…」
と落ち込んだり
「みんなが結婚や出産をして
幸せに暮らしてる姿を横目に見ながら、
私はみじめな気持ちを抱えて
孤独に年老いていくんだ…」
と、本気で思ってました
そんな不安を感じた時、
「いやいやネガティブは良くない。
ポジティブにならなきゃ！」
と自分を奮い立たせるのは、
あまりおすすめできません
なんでかと言うと、
無理に不安な気持ちを
切り替えようとすることは、
不安を感じてる自分を
否定することになるから
不安な気持ちというのは、
このままだとあなたが
辛い思いをするかもしれない…！
お知らせしなければ…
という自分からのサインなんです。
つまり、
あなたをこれ以上苦しめたくない、
幸せにしてあげたいという、
自分への愛からくるもの
だから、不安って悪いものでは
ないんですね
それに、あなたに対して、
「○○だから良い」「△△だからダメ」
という判断基準はありません。
どんな感情も感じて良いし、
どんなあなたも大正解
自分の一番の味方であるはずの
自分から否定されることほど、
悲しいことはないですよね
じゃあどうすれば良いのか？
という具体的な方法を
4ステップでお伝えしていきます
①不安な気持ちを認める
まずは、
ネガティブな気持ちを感じちゃダメだとか、
そういった判断を一切抜きにして、
ただただフラットに
「そうか、私って今不安なんだな」
と、その気持ちをしっかりと
認めてあげることが大切です。
②不安な気持ちを受け入れる
不安な気持ちを認めたら、
その気持ちを受け入れてあげることも
おすすめです
感情を否定したり、なかったことに
しようとしても、すればするほど
逆にどんどん強くなってしまうからです。
一生独りかもしれない…という
不安に対しては、こんな感じ。
「そうだよね、
そりゃ未来のことなんて
わからないから、不安にもなるよね
これ以上私に辛い思いをさせないように
お知らせしてくれてるんだね
ありがとう
」
③なぜ、自分は不安なのか？を考える
これは、人によってさまざまな
理由が考えられるかと思います。
私の場合は、
年齢を重ねてもずっと独身でいることで、
周りから白い目で見られるんじゃないか
ということに恐怖を感じていました
さらに深掘って、
「周りから白い目で見られると、
どうして怖いの？」
ということを突き詰めると、
結婚してない自分はダメなんだと
ほかでもない自分自身から責められることに
恐怖を感じていたことに気づきました
④その不安に対して、今何ができるか？を考えて実行する
自分が何に対して不安を
感じているのかがわかったら、
次は今自分ができることと、
自分じゃどうしようもないことに
わけていきます。
私の例でいうと、
「結婚してない自分はダメだと
自分自身から責められる恐怖」
に対して、何ができるのかを
考えるってことですね
自分にできることは、
「結婚してない私だって最高！」
と思えるようになること。
自分じゃどうしようもないことは、
相手がいつどこで現れるのかを
永遠に考えて悩むこと。
どんな私も素晴らしい！と
思えるようになるために
できることは、
自分がやりたかったことをやって、
やめたかったことをやめること
です
めちゃくちゃ小さなことですが、
その一歩一歩の積み重ねで、
自分への自信も生まれてくるんですね
今すぐに自分の心のあり方や
状況が劇的に変化することはないですが、
少しずつ、だけど確実に
人生が好転していきますよ
さて、ここまで
「一生独りだったどうしよう…」
という不安を感じた時の4ステップを
お届けしてきました
いかがでしたでしょうか？
「私は何が不安なのかわからないけど、
やっぱりずっと不安…
」
「私の場合は、どうやって
対処したらいいんだろう？」
そんな疑問やお悩みなどが
ありましたら、
ぜひご相談にいらしてくださいね
今だけ期間限定で
無料相談会を実施しています
それでは、
最後までお読みくださり、
ありがとうございました
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