こんにちは☆
マヒナポエポエ野田です_φ(^-^o
暴飲暴食の翌日から気をつけることは？
≪２，いつもより意識して水分を摂る≫
つまり、水を飲むことで、筋肉へ十分な血液が送られます。
すると、筋肉量が増え、基礎代謝量が上がるのです。
よりしっかり体を温めたい場合は、白湯（さゆ）を飲むのもおすすめです。
さらに食事の際も意識して水分を摂れば、早食いになりにくくなります。
ゆっくりと食べることで、満腹感も得やすくなります。
その結果として、食べすぎを防ぐことができます。
このように、水を飲むことには、ダイエットに関連する利点がたくさんあります☆
人の体は約60%が水分でできています。
水分は食事からも摂取できますが、まずは1日1.2L以上
水を飲むことを目標にして、積極的に水を飲みましょう(^^ゞ
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
