横浜元町

女性のためのヨガスタジオ

マヒナマインの松本智子です。

４月２４日

３時間×７回　ゆとりをもったスケジュールで

７期マタニティヨガインストラクター養成講座が始まります！

マタニティ指導歴２０年

マヒナマインスタジオ１０年

著書である「DVDをみながらできるマタニティヨガ」は

２０１０年より増版し続けています（現在８版）

この講座では、

妊婦さんに対しての

ヨガと食生活、マタニティトラブル解消の

妊娠中のライフスタイルと、出産後すぐはじまる

産後のケアと赤ちゃんとの関わりまで

トータルで学んでいただけます。

２０１５年には台湾でも出版されました！！

マタニティ運動指導２０年、

今まで体験してきたこと、

すべてお伝えしていきます。

＊マヒナマインスクールの特徴

１・子連れ受講可能！

お子様の月齢にもよると思いますが

一緒に受講可能です。

２・ママ時間の開講

平日昼間の時間

月曜日クラスは午前中１０時から

木曜日クラスは１４時〜

３・１年間再受講できます！そして、振り替えもオッケーです！

🌟６期生の受講生の声🌟

【受講生の声】

マヒナマインスクールは

ヨガのポーズだけではない、食事面や精神面などトータルでご指導いただけるため

智子先生のマヒナマインスクールを選びました。

この５日間を通して、一番自分のためになったのは

「食生活の見直し」です。

マタニティヨガの指導をする事になっても、目の前の妊婦さんに

妊娠中の大事な食事指導ができる自信となりました。

自分の中では、ヨガの講座を受講して

食生活や考え方、気持ちまでこんなに変化するとは

正直、予想外でしたが、本当に驚きです！受講して良かったです！

自分の食生活を見直し、改善する事で、目の前の生徒さんへの

アドバイスが自信を持って、自分の体験をもって出来るととても自信になりました。

そして、自分の６ヶ月の娘にとっても、

離乳食づくりに頭を悩ませていましたが

そんな悩みも無くなり、すごく気持ちが楽になりました。

それどころか、とても楽しくなっていています！！

智子先生のおかげで、マタニティヨガインストラクタ―の養成講座を受ける事で

自分自身の身体の見直しと

自分の娘の食生活への自信までつく事が出来ました！

これからは、自分の経験を活かして

これからお母さんになる人へ「ヨガと食事法、心のもち方」を

お伝えしていくのが楽しみです。

ヨガだけではなく、妊娠中のからだと生活全般が

トータルで学べてとても良かったです。

智子先生が体感した事、経験した事を教えていただいたので

とても説得力があり、今後の自分の指導に役立つと思います。

自分の食生活も見直せて、自分自身、

からだの中からきれいになっていく感覚が

とてもうれしかったです。

指導する妊婦さんたちに、食べ物でお腹の赤ちゃんはつくられる、

ということを、しっかりお伝えできるよう、

まだまだ引き続き自分の食事見直しを続けて行いたいと思います

今回、智子先生のところで学ばせていただいて本当に良かったです。

これからもマヒナマインスクール生の皆様と繋がっていきたいです。

妊娠中の受講で

未知の世界が多いですが、ヨガで役立った事、講義で役立った事

自分自身にもとても役立ちました。妊娠中の受講をさせていただきありがとうございました。

出産前に、妊婦の身体のこと、精神面、食事法など

学ぶ事が出来て、不安も解消、本当に良かったです。

何も知らなければ、周りのいわれるがまま、安静に過ごし

身体にも、精神的にも負担がかかっていたかもしれません。

お腹の子供と、自分の状態を時自身で感じ取り

そのときに合わせて食事や運動、休息をとり

残りの妊娠生活を楽しみたいと思います。

出産後は、自分の経験を、次に出産される妊婦さんに

伝えていきたいです。

ママからママへ

マヒナマインスクール

http://yogaschool.com

次回のマタニティヨガ養成講座は４月２３日から始まります

月曜日コース　　１０時〜１３時　　３時間×７日間

４月２４日スタート！！

２日目　５月８日

３日目　５月１５日

４日目　５月２２日

５日目　５月２９日

６日目　６月５日

７日目　６月１２日

【講義内容】

・マタニティヨガとは
・マタニティヨガの意義
・目的
・効果
・クラス実施に手順
・主治医の了解
・参加者の理解
・レッスンごとのメディカルチェック
・女性のからだ
・妊娠と分娩の生理学
・マタニティヨガの対象
・マタニティ不定愁訴（マイナートラブル）
・マタニティ呼吸法
・瞑想
・妊娠中のからだの指導法
・留意点
・妊娠中の食生活

・お腹の赤ちゃんとの関係

・マタニティライフ全般の心のもち方

他・・

【実技】

・妊婦のための体位別アーサナ
・前屈系
・後屈系（反り）
・側屈系
・ねじり系
・立位系
・その他
・不定愁訴別　予防改善のためのアーサナ
・お産に役に立つアーサナ
（分娩体位のため）
（娩出力向上のため）
（産道形成機能向上のため）
（乳汁分泌を促す）
（尿漏れ予防）
マタニティ指導のポイント
レッスン組み立て方
レッスンロールプレイイング

マタニティヨガ養成講座についての

無料説明会は随時開催しています。

遠慮なくお問い合わせください。

お問い合わせ　info@mahinamain.com

マヒナマイン主宰　松本智子著書

４月２４日月曜日クラス

１０時〜スタート！！

まだ受付ていますので、

気になる方はお問い合わせください

お問い合わせ⇒mahina0914@gmail.com

ママからママへ

ママヨガインストラクタ―養成講座

マヒナマインスクール

http://yogaschool.co.jp

４月２４日スタート！７期マタニティヨガインストラクタ―養成講座 全７回×３時間で学びます。

４月２４日スタート！７期マタニティヨガインストラクタ―養成講座　全７回×３時間で学びます。