Aloha～
癒しのサロン「Mahina ❍ Hoku～マヒナ・オ・ホク～」の癒しのロミロミセラピスト望月です
ご訪問いただきありがとうございます
【調布ＦＭ】街角レポートに出演した時の音源です
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毎月恒例！！マヒナ⋆オ⋆ホクＤａｙ～満月の日～とは…⋆⋆⋆⋆⋆
７月２日（木）～疲れた心と身体をリセットする日～
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⋆⋆⋆⋆⋆Aloha～
ハワイの癒しの空間とオーガニックアロマで心と身体を癒す
癒しのサロン マヒナ・オ・ホクの望月です
ジメジメした梅雨の日々…心身の不調を感じるこの時季ですが
いかがお過ごしでしょうか
ジメジメした梅雨対策⋆心身共に明るく元気に乗り切りましょう
この梅雨の時季は心身の不調が出やすく訴える人が増えます。
身体がだるい…肩こり…足のむくみやだるい…やる気がでない…など
心身の不調が現れる要因が気圧や湿気が関わっているということ…
不調がでることは心身のＳＯＳが発信しているということです。
そんな時は、無理しないでご自分のお身体をいたわってあげてください。
心身の不調【梅雨だる】を感じたら、リフレッシュすることを忘れずに…
忙しい人やストレスを溜めてお疲れが取れない方は【気分転換】を…
そして…
【アロマバス⋆半身浴
】のオススメです
～入浴方法～みぞおちから下だけお湯にゆっくり浸かる入浴法で、ぬるめのお湯に約１０～２０分程ゆっくり浸かりましょう。
①入浴する温度はぬるま湯の３８℃～４０℃のぬるま湯に浸かりましょう。
②お好きな精油（アロマ）を適量（１～３滴程）湯船に垂らし、よくかき混ぜます。
③約１０～２０分程湯船にゆっくり浸かり、心身ともに緩めましょう。浸かりながら、ストレッチしたり、マッサージ
することで、より疲労回復効果もあります。
ただし、体調が悪いときなどは、長湯はやめましょう。
＊【半身浴】は、全身浴と同じ血液循環がよくなり、
全身浴に比べ、心臓への負担の軽減となり、
ゆっくり浸かる事ことができ、汗をかくことで、
老廃物を体外へ排出（※）されます。
※排出量は①排便７０％➡②排尿２０％➡③発汗１０％
某テレビ放送にてダイエット効果やディドックス効果は
得られないとのこと。
＊【半身浴】は、上半身は湯船に浸かっていない為、
肩周りが冷えないように、気になる方はタオルなど
で保護しましょう。
体外に排出される量ですが…
もちろん、排便と排尿は重要ですが…
発汗の排出量が”１０％”だなんて、正直ショックでした！！
半身浴で平均２０～３０分程浸かり汗をかいて体質改善しそして…
冷え性など解消して体調が改善した私…
半身浴より全身浴がよいとテレビはいっていましたが…
いずれにせよ、湯船に浸かることは１日の疲れをリセットする…
と私は考えます。
毎日浸かれなくても時には浸かることをお薦めいたします。
そして、何より無理しないでご自分のペースでご自分あった入浴法で
心身共に緩めリフレッシュすることを心がけましょう。
⋆☆⋆アロマバスのおすすめ⋆☆⋆
【全身浴】【半身浴】は、身体を温めることで、血液循環が
よくなり、身体（筋肉）がほぐれ、肩の凝りや疲労回復効も
得られ、また汗をかくことで、老廃物が排出されます。
入浴は、心身の浄化作用もあります。また、湯船に精油
（アロマ）を垂らす事で、手軽に芳香浴ができ、また、様々
な相乗効果が得られますので、ぜひお試しください。
梅雨にも暑い夏にも負けない身体を作りましょ～
さぁ～皆さん、しっかり湯船に浸かっていますか
それとも、シャワーのみですか
お疲れをリセットしたいなら・・・
体質改善したいなら・・・
毎日健康的に過ごしたいなら・・・
入浴は、１日のお疲れを癒す、リフレッシュさせる、
リセット・健康法ですので、手軽に始められる
”心身のケア”法でもあるので、しっかり湯船に
浸かりましょ～
時間がない方も・・・
ゆっくりお身体を休む時間がない方も・・・
思い切って、その時間を作り、ジメジメした梅雨と
暑さに負けない元気な身体を作りましょ～
入浴後の水分補給を忘れずに・・・
入浴後のストレッチもおすすめです。
睡眠も健康のバロメーターなので、
しっかりとりましょう～Zzz
【
ご注意】※精油は直接お肌につける事は、やめましょう。
※精油を内服しないで下さい。
※精油によっては、妊娠中に使用できないもの
もあり、様々な注意事項があります。
※柑橘類の精油は光感作用があるため、お肌に
つけた後に、日にあたった場合にシミなど日
焼けの原因となります。
などご注意下さいませ。
ご質問などございましたら、お問い合わせ下さいね。
朝晩の寒暖の差もあり、梅雨のこの時季…
更に体調の変化を感じるこの季節・・・
心身の「ＳＯＳ」を見逃さないように・・・
日頃のお疲れを溜めないように・・・
当サロンは、いつでもお気軽にご予約・お問い合わせを
お待ちしております。
お電話もしくは、メールにて、承っております。
ご質問やご相談などございましたら、ご遠慮なく、
お気軽にご連絡下さいませ。
日頃からリラックスタイムを作るように心がけましょう
時には頑張っているご自分へのご褒美と感謝を込めて
心身をいたわってあげましょう
毎月恒例の”マヒナ⋆オ⋆ホクDay～満月の日～”は…
心と身体をリセットする日【癒しの日】です
心と身体をいたわってあげましょう～
ホッと一息入れてエネルギーチャージしましょう
お疲れは日々蓄積されていきますのでお疲れは溜めずに、
日々のお疲れをリセットすることを心がけましょう
＊当サロンは完全予約制の為、事前にご予約をお願いしております。
皆さまにお会い出来る日を楽しみにしております
アロハ
とマナに満ちた素敵な１日でありますように・・・最後までご覧いただきありがとうございました。
Aloha Nui Loa & Malalo Nui Loa
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癒しのサロン「Mahina ❍ Hoku～マヒナ・オ・ホク～」
営業時間 １０：００～２０：００
（完全予約制/不定休）
＊時間外はご相談下さいませ。
～京王線つつじヶ丘駅徒歩約５分～
～癒しのサロン「マヒナ⋆オ⋆ホク」～～全ての人々にハワイの癒しとMana（生命の源・パワー）を～
～ I 
Aloha spirit 
& Japanese Spirit 
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癒しのサロン Mahina ❍ Hoku マヒナ⋆オ⋆ホク
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当サロンは幅広い年齢層の方にお越しいただいています。
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ご予約・お問い合わせを心よりお待ちしております。
改めて、最後までお読みいただきありがとうございました。