おばんです。ゆづきです。
今日はタイトルの通り便秘について書きたいと思います。
まず、
「筋トレは辛いから嫌だ！ヨーグルトとか水分とかいっぱい摂ったほうが楽で効率がいい！」
と思う人、間違いなく居ると思います。
実は私も昔便秘だったのですが、頑張って絞り出した後に再び便秘になることが常でした。
なんでかなー。食物繊維摂ってるのになー。
私は考えました。
そしてその謎が最近やっと解けたのでまとめたいと思います！
基本的に乳酸菌や水は、一時的に腸の動きを活発化させるブーストみたいなものだと思ってます。
そのため、普通1の力で動いているとすると、1.5の力で動かしてくれます。
そして、もうひとつ、腸を活発化させる方法があります。それが「腸そのものをパワーアップさせる」ことです。つまり、普段から2の力で動かすことを当たり前にしようということです。
この方法の凄い所は効果に制限がないので、長期的にお通じが良くなります。さらにここでヨーグルトなんて食べてしまったら凄い事になります。
しかし、「腸のレベルを上げる」というのは「腹筋を鍛える」ということです。筋トレで1番大切なことはやはり継続です。でもこれが中々難しい...
そんなあなたに、
「リングフィットアドベンチャー！」
これを使えば楽しく体を鍛えられて、しかも便秘もすぐにさよなら！皆さんもぜひ試してみてください！(ふぅ...言い切った...)では。