8月も終わるというのにまだまだ暑さが厳しい日々いかがお過ごしでしょうか？
真夏の陽射しが降り注ぎ、冷たい飲み物やアイスに手が伸びる季節。
けれど、そんな日々が続くと、胃腸は少し疲れを訴えはじめます。
「ちょっと冷えすぎて、働く力が弱まっているのよ」――そう言うかのように、食欲が落ちたり、便秘や下痢、胃もたれが顔を出します。
夜になると、ようやく涼しくなるはずなのに、熱帯夜や急なホットフラッシュで眠りは浅くなりがち。
「ぐっすり眠りたいのに…」と思いながら目が覚めることも。
熟睡感が足りないと、翌日の日中は体がだるく、集中力もなかなか続きません。
そして、夏の厳しさは体力や免疫力にも影響します。
強い日差しにさらされ、汗をたくさんかき、さらに冷房と外気の温度差に自律神経は大忙し。
気がつけば「風邪をひきやすい」「肌が荒れる」「口内炎ができる」など、ちいさな不調がぽつぽつと現れてきます。
それは、からだからのやさしいサイン。
「少し立ち止まって、自分をいたわってね」――そう囁いているのかもしれません。
やさしいケアのヒント
-
常温の水や温かい汁物で、胃腸をそっといたわる
-
就寝前はぬるめのお風呂や軽いストレッチで眠りの準備をする
-
発酵食品や旬の野菜を取り入れて、免疫力を支える
8月は、心と体ががんばりすぎてしまう季節。
そう！夏バテですね〜
ほんの少し、体の声に耳を傾けるだけで、夏はもっと楽に、やさしく過ごせます。
そこでもっと体の回復を確実にするために手もみで体を応援してあげましょう
8月の反射区は夏バテ撃退
１間脳
なぜ間脳を押すかと言いますと〜
体温調節・ホルモン分泌・睡眠リズム・交感神経・副交感神経を切り替える生命活動の司令塔に当たるところだからなんです！なので、間脳の反射区を押してちゃんと指令が送れるように応援してあげましょう！
安眠できますように
２胃
なぜ胃の反射区を押すかと言いますと〜
胃の働きが弱くなると小腸に負担がかかってしまします！食べ物を分解して小腸に送り出す胃が元気じゃないと下痢や貧血、イライラや不眠に繋がりますので、胃がしっかし働けるように反射区を押しましょう！
体が軽くなりますように
３小腸
なぜ小腸の反射区を押すかと言いますと〜
暑さで体力消耗 してしまうと腸内細菌バランスが崩れてしまいますし、エアコンで冷えると腸の血流が低下し倦怠感などに繋がります！小腸は全身免疫細胞の約7割が集まるところなので反射区を押して免疫を上げていきましょう！
免疫力が上がって回復が早まりますように
この3つ臓器がバランスよく働いていると、8月の不調はぐっと軽くなります。
正しい反射区の押し方は動画でご覧ください！
動画希望とメッセージ下さいね〜
お待ちしています！
押し方動画、反射区マップと手のひらセラピーの始め方PDFプレゼントも
こちらからどうぞ
手のひらセラピーが必要な方に届きますように
手のひらセラピスト佐々木桂子🤲💕