不安の渦の中にいるときはどうする？
この2ヶ月半、起きた（起こした）できことを綴ります。
お盆の前日に父が入院しました。重篤症状でした。
救急車で搬送されましたが、受け入れ先がやっと見つかったのは搬送されてから約１時間半後でした。
情勢により入院後の面会はできませんでした。
週一で病院に向かい、衣類や読む気力があるのかすらわからない父への手紙を看護師さんへ託し届けていました。
重篤症状が1ヶ月の間続いて、入院は2ヶ月半ほどでした。
現在は退院して、通院しながらデイサービスを利用して暮らしています♡
私はこの2ヶ月半の間、不安を使っていました。
渦中の中にいた時はこれでした！
⬇⬇
・死んだらどうしよう。
・もう会えなくなったらどうしよう。
・退院したら今までの生活が送れなかったらどうしよう。
・あのとき父の具合の悪さをわたしが気ずければ重篤にならずにすんだのかも、後悔。
・父の先祖からはチャネリングメッセージで（寿命はまだある）とのことなのになんで？信じられない、、、
ぎゃーーー（混乱）
不安しかつかっていませんでした。
不安のプロとして活躍できるほどになっていました。
完全に（いまここ）にはおらず
意識が過去や未来に飛び回り
ブレていました。
不安の渦の中にいるときはどうする？
不安は、起きてもいない未来からきています。
不安があれば自分に問いかけるのです。
恐れがあれば自分に問いかけるのです。
○○だったらどうしよう
（起こってもない未来のこと）
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そうなんだね、そう思ったのね
あのとき○○してれば。
（過去の反すう・過去を変えようとしている）
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うんうん。そうなんだね、そう思ったのね
怖いよぉー
（未来に対する恐れ）
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そうなんだね、そっかぁ。
ゆっくり話を聞かなくてごめんね。
なんでも話していいよ。
がまんしなくていいよ。
話してくれてありがとう。
（ありがとう）
こうやって
不安や恐れることをただただ、自分自身に聴いてあげることを繰り返し、くりかえし続けました。
ただ聴いてあげることで
自分の内側がすっごく喜んできます。
聴いてもらえてる安心感でいっぱいになります。
そのうち感情は穏やかに落ち着いてきます。
リラックスしている状態ともいえます。
リラックスは究極の高波動です。
ブレブレになったとしても、常に今ここ自分軸でいられるようになりました。
いまを生きています。
お読みくださりありがとうございます🌈