よく寝たー！！すごくよく寝た！
起きて、身体のあちこちがガチガチ！
が全くありません。
まだ眠い、起きたくないが全くありません！！
起きて爽快な身体にびっくり。
起きて３時？！に笑ってしまいました。
まだ３時かーい！！
朝から笑える私も最高だなって1人ツッコミ。
嘘でしょまだ３時？体感は５時でした。
なぜこんなにぐっすり寝れたのか
前日に鍼治療に行ったからです。
久しぶりの鍼治療。
どこかが悪い訳でなく、
自分のメンテナンスに
月に1回行ってましたが最近行けてなくて
久しぶりの鍼治療。
身体の緊張が緩み呼吸が通るのがわかるんです。
これ、ヨガに似てる。
だったらヨガのインストラクターなんだから
ヨガでいいじゃんとも思うのですが、
誰かにやってもらう
身を委ねる事も時には大事。
スマホ作業、打ち合わせが立て続けに続き
座っている時間が過去最高に多く。
自分のメンテナンスそろそろだなと行って来ました！
私の話しも聞いてもらえるし笑
ここの筋肉が凝ってる、原因はここだねとか
自分で自分の身体の答え合わせに
私の伝えている
おやすみ瞑想®️ヨガニドラーも全身が緩み呼吸が深くなる。脳波が瞑想状態になるヨガをお伝えしていますが鍼は身体の瞑想状態を作る気がする。
多分読んでる方よくわからないかもしれませんが
緩ませるって本当に難しいと思います。
時には誰かに頼るとか
愚痴を吐く
まっいっか！でいる事も緩ませる練習だと私は思っています。
思考がすでに緊張していると
身体は緊張する。
お母さんって常に子供たちの予定を考え
次はこれをこなし、次はこれ。
次から次へと考えない時間は、寝ている時。
その寝ている時でさえ
あっ！しまった寝てしまった
まだ洗い物が残ってた、洗濯、お弁当のお米炊かないと！さて、いつ頭は休ませてあげているの？
多少の隙間時間はスマホを見て情報を頭に入れる。
もう頭はいっぱいだよーーーー！！！
これをリセットするのが
おやすみ瞑想®️ヨガニドラー
本当、受けて欲しいヨガです。
身体が緩むから心も頭の中も緩む。
呼吸が身体の端っこまで行き渡る感覚。
スラスラブログの言葉も出てくる。
疲れない身体を手に入れるには
鍼もオススメですよー！！！
ヨガと鍼どっちを勧めてるんだーい。
笑
どっちも良いよ
今朝は頭が冴えていて
リトリートの持ち物リストを完成させるゾっ！！
今日も顔晴りましょ^_^！！