mahalonaviへようこそ🌈
今、流行り？のマインドフルネス
でも私は何やかんや
『マインドレスネス』
であると自分で思う
貴女はどうですか？
マインドフルネスとは
マインド（心）
➕
フル（満ちる）
➕
ネス（状態）
＝心が満ちてる状態
心が一つの事で満ちているので
一点に集中出来ている状態
実は私はこれが出来ていないのです
何かしていても
同時に他の事をしがち…
例えば『いつもながら状態にある』
•ご飯たべながら何か観たりしている
•片付けながら他の事を考えてる
何かと何かがいつも同時進行
子供の時、先生から『落ち着きがない」と
言われたりしていたのが、
こういう事かと今頃気づく…
貴女は今を集中できてますか？
こんな私がマインドフルネスの為に
瞑想を試みる
静かに呼吸だけに集中するのです
まだ、トライしている途中だけど
瞑想する事で
今の自分、
ありのままの状態
の訓練をしている
人はついつい無意識で
過去や未来についてつい考える
過去を思う時は
『後悔』『トラウマ』
未来を考える時は
『不安』『心配』
そんな事は考えなくていい
今を感じるのが
マインドフルネスだから
私達のストレスは
無意識に過去や未来を考えているから起こる
今を生きていてフォーカスできたら
ストレスを無くせる
さあ、貴女もストレスフリーになりませんか？
今にフォーカスです
今すぐに出来なくても
訓練する事で、出来るようになる
3分、5分でも良い
鼻から息を吸い、口から吐く
この事だけに意識を向けてみる
呼吸をする行為に集中する
エネルギー的には
キラキラした元気の空気を鼻から吸い
グレーや黒っぽい身体にあるマイナスな
気（エネルギー）を口から吐き出す
これを繰り返すだけで
身体のクリアリングが出来ます
このようなワークを月に一回するのが
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先着10名様まて
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次回のmeetingは
6月28日9am（日本時間）
皆さまのご登録をお待ちしてます
さて、今日のオラクルカードメッセージは
久しぶりに二択
右か左かです
貴女は右、左どちらに進みますか？
《右を選んだ貴女》
『優しく育む』
大天使ガブリエル
「子供を優しく慈しめば、
貴女のインナーチャイルドも
育む事ができます。
今の貴女には両方とも大切です」
お子様との時間を大切にして下さい
お子さんがいない方はガブリエルに授かれるよう
お願いしてみて下さい
貴女がお子様との時間を持つ事で
貴女のインナーチャイルドも癒されます
《左を選んだ貴女》
『超感覚』
大天使ラギュエル
「何度も繰り返し身体で感じることや思いは
天のみちびによるものです」
ラギュエルは貴女の思いを整理して、
気づかせ、理解させ、導きに従うように助けます！
自分の今の気持ちを大切に
