“私なんて…”と思わないようにしよう。
もっと前向きになろう。
自己肯定感を上げよう。
そうやって頑張ってきたのに
なぜかまた元に戻ってしまう。
そんな経験、ありませんか。
実はね、
自己否定は「敵」ではありません。
なくそうとすればするほど
心の奥で強くなる。
なぜか。
自己否定は
あなたを守ろうとして生まれたものだから。
傷つかないように。
期待しすぎて絶望しないように。
恥をかかないように。
うまくいかなかった過去のどこかで
「もうあんな思いはしたくない」と
あなたの心が決めた結果です。
だから否定すると
自分をもう一度否定することになる。
これが苦しさの正体です。
私は
自己否定をなくすことをすすめていません。
抜け出す力を育てることを大切にしています。
抜け出す力とは何か。
それは、
比べている自分に気づくこと。
責めている自分に気づくこと。
「あ、今また小さくなろうとしてるな」と
静かに気づくこと。
戦わなくていい。
無理にポジティブにならなくていい。
自己否定は消えなくていい。
でも、
そこに居続けなくていい。
抜け出す力は、育てられます。
“私なんて”を抜け出すヒントを、
これからもここで発信していきます。
メンタルコーチ Sumire
“私なんて”を抜け出すサポートをしています。