【運動すると若返る⁈】
なんとなく、だるい〜〜。・°°・(＞_＜)・°°・。
というのが最近のお客様。
夏の疲れが出てるんですね。
そんな時は、睡眠をとろう！
…なんてありきたりすぎますが
マハロでは
『運動』
をオススメしています。
季節の変わり目の温度変化に、
体が上手に対応できないと
だるさや眠気、疲れが出てきます。
だからと言って睡眠をとっても、
さらに眠い〜〜。・°°・(＞_＜)・°°・。
ということになってしまうので…
ちょっと眠くても
運動しに出かけちゃいましょう！
オススメは楽しくできるもの。
肌が若返るエクササイズに最適なのは？
最近では、ミラーボールが回る中でガンガンに音楽をかけながら行うサイクルクラスや、
根強いホットヨガ
ベリーダンスのダンス系もいいし
テニスやゴルフも。
なんにしても運動を始めるにはいい季節、なのです。
昼間の活動時間に眠い人は
運動で自律神経を起こしてあげましょう。
ざっと
汗をかいて
夜しっかり睡眠をとる。
これが一番。
運動が肌に及ぼす若返りの理由
なぜ運動すると、
肌が若返るのでしょうか？
運動すると私たちの体は
お肌のタンパク質合成が高まり、
ハリ、つやがでてきます(*^^*)
ホルモンバランスも整いやすくなります
体温が1度上昇するとがんになりにくい、というくらい
体が温まることは
私たちの体にはいいことだらけ。
運動による水分の循環が若返りを促進
運動すると水分をたくさん撮りますよね。
そして運動して水分を輩出する
女性の体は筋肉が少なく
むくみやすいといわれています。
運動によって筋肉が刺激され
リンパの流れも促されると
汗や尿で水分は排出されます。
そこへ新しい水分が入ってくる
この水の循環は
体の細胞を元気にしてくれます。
運動によって心拍数が上がり
呼吸が促進されると
深く呼吸をするようになり
肺や横隔膜が十分に機能します。
酸素の体内への取り込みが促進されて
血液循環によって体内に回ります。
そして肌の「活性酸素」を除去してくれる効果もあります。
まさに若返りにはもってこいなのです♡
いつまでも若く見られたい女性には
ぜひ運動の習慣を(^-^)/
写真は
ホノルルのビーチサイドにあるホテルのフィットネス。
海に向かって配置されたサイクルバイクで
サンセットを眺めながら
エクササイズできますよ♡
素敵♡