こんばんは

今日はなんか

和んだ一日でした

年末だし、お店では殆ど掃除だけしてたよ

彼氏から連絡来てたからなんとなく電話したら、

普通に喋れた

ダイエット辛くなってから
彼氏の前でかなりテンション低かったからな私（笑）
クリスマスは会うからリア充乙。←

後！

髪乾かしてて気づいたんだけど、

髪にツヤが戻ってきた

なんか指通りがいいと思ったら

(^O^)

てか最近ネットに依存しすぎてることに気づいたから
ちょっと控えようと思います


ではお休みなさい。

家族とのコミュニケーション

こんばんは＾＾

過食全然治ってませんですｗｗｗ

朝とお昼普通に摂ってから

間食で普通にだらだら↓食べて
13:30
メープルクッキー(スーパーカップ)
煎餅4枚
かりんとう

衝動が起きてすっぴん肌ぼろぼろのまま買いに走った。
15:30
おさつスナック
マロンマロン(菓子パン)
chococo(クッキー)
とうもろこしスナック

一気に食べてから寝て。

母親が帰ってきてから、
18:00
秋のときめき(ｗｗｗ)焼きそば

夕飯で
20:30
ご飯2杯
味噌汁
モツ煮込み
たくあん
サバのみりん干し


本当は夕飯全然いらなかったんだけど、胃薬飲んで食べた。

やけ食いではない。

ご飯で満足感が得られるのは、家族や仲間と楽しく会話して食べるからなんだって。

詳しくは知らないけど。

そういえばダイエット始めてから、

家族や、友人と一切食事してなかった(したけど、本意からではない)。

だから、今日は絶対一緒に食べようと思ってた。

いつも無言で食べてたけど、今日は自分から話した。

父親もいたけど全然会話しない。

父親は昔から、とにかく文句や説教、人の悪口が多くて、

食事(たとえば外食ではその店の料理の文句を絶対言う)でもあんまりいい思いをしたことがない。

だから嫌いだった。

先に食べてたからどうしようか迷ったけど、

結局背を向けて食べた。

母親もまだ食べないみたいだったから弟と二人の形になってしまったけど、

ゲームの話ちょこっとした。

満足・・・？胃が痛くて良くわかんないよ。

ホッとした気がする。錯覚か？

人と一緒に食事がしたい。

太もも痩せ！

今思い出したんですが、

座りながらできるエクササイズ！

前に、魔女たちの22時で紹介されてたやつ、

実践してみようと思います。

てかさっそくやってみました。


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まず、タウンページを準備します。

椅子の2/3(か、1/3どっちか忘れた、とにかく浅く)に座って

脚の間(ひざくらい)にタウンページを挟んでキープ。

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タウンページない人は、雑誌など代用してみてください。

その人はもともと凄い脚太かったんだけど、

出演したときはマジ細くなってました。

あそこまでの美脚はこれのみって訳にはいかないと思いますが、

効果あると思います。

け、結構きついｗｗ

てか、脚の間から滑っていくんだが。

輪ゴムとかかけてやってみてもいいかも。

では＾＾