おはようございます！
出勤中mangoです☺️
ダイエット・・・3日坊主ではありませんよ！笑
早速便秘でテンション下がっていただけです笑
まだ体重が変わっておらず、面白味が無いので・・
ダイエットのために何を始めたのか書きますね✏️
・朝食を食べる
→実は大学生くらいから全く食べてきませんでした！
が、食べないと次食べた食事で血糖値が大幅に上がる？から良く無い？というのを知り、
バナナとヨーグルト🍌みたいな朝ごはん、始めました。
・歩ける時は歩く
→これは、そのまま、、歩ける時は歩く。
・夜は野菜中心
→炭水化物はお昼にしっかりと摂り、
夜はサラダと豆腐などの豆類中心にしました。
大幅に生活習慣を変えることは出来ないので、
少しずつ、コツコツやっていきたいと思います✨
ダイエット中の皆さん、頑張りましょー💜
mango