７月２３日
ベンチプレス
１２０ｋｇ １発
１１２．５ｋｇ ６発 潰れ
１１２．５ｋｇ ５発 メモリセット
かなりの寝不足で、とにかく眠たい…
１１２．５ｋｇの７発目はボトムから切り返せませんでした。
メモリセットの５回もギリギリで、今日の不調ぶりがうかがえる。
けんすい
自重 １８回 ８回 ６回
ショルダープレス
７０ｋｇ ３セット
ずっと眠たい。
サイドレイズ×ショルダープレスのスーパーセットを行うハズだったのですが、断念！！
最低のコンディションでした。
７月２６日
ベンチプレス
１２０ｋｇ １発
１１２．５ｋｇ ７発
１１２．５ｋｇ ５発 メモリセット
まずまずの挙がり方。
前回がヒド過ぎただけに、今回は好調に思えてしまう。
フォーム、軌道ともに７５点くらいではないでしょうか。
コンセントレーションカール
１８ｋｇ ３セット
クローズグリップベンチプレス
９５ｋｇ ３セット
このクローズベンチは絶好調で１セット目が１２発できました。
次は１００ｋｇで行おう♪
次回のベンチで１１２．５ｋｇを制覇してやる！！！
梅雨も明けかなり熱くなってきました。
しかし、私はベンチプレス前日は扇風機&クーラーを禁止しておるのです。
(前回のベンチでの教訓）
…いやぁ～…熱い！！
体調はいいのですが、眠りが浅くなっているのではないか？
この教訓も少し考え直さないといけないのかな？
少しのカフェインとクレアチンを摂ってトレーニングへ
ベンチプレス
１２０ｋｇ １発
１１０ｋｇ ８発
１１２．５ｋｇ ５発
やっと１１０ｋｇを８発を成功しました
スピードを上げていくことを意識してやると出来ました。
一人でガッツポーズを取っていましたわ
笑
軌道はほぼ完ぺきなのではという軌道ででき、肩の痛みもナッシング
今日はホントに絶好調♪
コンセントレーションカール
１８ｋｇ ３セット
クローズグリップベンチプレス
９０ｋｇ ３セット
クローズベンチの９０ｋｇも本日初めてなのですが、１セット目は１２発も挙がり、次は９５ｋｇで行おうっと♪
トレーニング終わりでフィットネスショップでキャプテン・オブ・クラッシュグリッパーの№２を購入。
これで握力を徹底的に鍛えてやる
ベンチプレス
１２０ｋｇ 1発
１１０ｋｇ 7発 潰れ
１１０ｋｇ 5発 メモリセット
朝からお腹が緩かったのが影響したのか、前回の顔ベンチで挙げてしまい、患った肩痛のせいなのか
重たい…
アップの段階から、重たいのがヒシヒシと分かってしまったのです。
いつもは、8発目の途中で（半分までは挙がり）潰れていたのが、今回は8発目を切り返せませんでした…
次回の挑戦が最後の挑戦だい！！
けんすい（完全に伸ばしきる）
自重 18回 → 9回 → 6回
懸垂が20回もいかなかった…
伸ばしきるフォームだからなのか、体調不良なのか…
これからもちょくちょく記録を狙って、懸垂をしていきたい。
トレーニングが終わり、I phone4の予約をしてから、ラーメンを食べに住之江の綿麺へ
金曜ということで特別メニューの塩ラーメンを注文。
これがうまい！！
ただ、今回ラーメン屋で思ったことは、
「ラーメンをタラタラ食うな」
ということです。
なぜこんなことを思ったかというと、いつもラーメン屋の行列に並んだときに思うのですが、
なんでこんなに、回転率悪いねん！
と。これの大きな原因が、女性です。
「女性が麺を1本1本掬いあげ、フーフーと息を吹きかけてから、食べておるから、遅いのだ！！」
と、これまでは思っていたのですが、実は…
「男共も、タラタラ食っとるやないか！！」
ラーメンなんかタラタラ食ってたら、スープは冷めるし、麺は延びる。
麺のスープの絡みかた、のど越しなど味わえようはずもない。
口の中が軽くやけどするぐらい、ずるずると啜りあげるくらいでちょうどいいのだ！
それが出来ないのであれば、ラーメンのうま味など味わえてないのだから、有名店でラーメンを食べるのはやめなさい！
これで、言いたいことが書けて
あー、すっきりした。
あー、口の中がヒリヒリする。
