どうも、Nicoパパです。
減量の件ですが、72kg台を行き来しており、そこからなかなか減りません。
ただ、食べられる量が明らかに減ってます。回転寿司に行っても以前は10皿以上食べていたのが、10皿も食べられなくなりました。
胃が小さくなったのかな？多少効果はあったのかもしれません。
この後ですが、18時間ファスティングをやってみようかと思ってます。
・19:00〜13:00は断食
・13:00〜19:00は飲食OK
慣れれば断食時間を増やして行くみたいな。
元々朝はそんなに食欲ないし、自分には合ってるかなと。
あと、なるべく運動量を増やそうかなと。夜は少し涼しくなってきたし、夜ウォーキングでもやろうと考え中です。問題はそんな時間があるかどうか・・・
今日の一曲:
NO SCARED／ONE OK ROCK