と言いつつ、寝れないので散歩なんか行っちゃったりして。。。
そして体重量っちゃったりして。。。
いやー、驚愕でした。
ここまで腐っているとは。。。。
【体重】 73.9ｋｇ
まぁ、デブっ！！ですね。
身長は170ｃｍないくらい。
【体脂肪率】 24.8%
これもまぁ、デブっ！！って感じ。
ＴＡＮＩＴＡの基準でいくと、「軽肥満」らしい。
【内臓脂肪レベル】 10.5
ＴＡＮＩＴＡの基準でいくと「やや過剰」。
【推定骨量】 2.9ｋｇ
ううんー、年齢からすると平均くらいなのかな？
【基礎代謝量】 1588ｋｃ
落ちた。
昔は1600台だった記憶が。
【体内年齢】 38歳
・・・・・。
【筋肉量】 52.7ｋｇ
基準がない。
【筋肉スコア】 ＋1
ＴＡＮＩＴＡ基準で「標準的」。
体脂肪率と筋肉量による体型判定→『肥満型』
こんな結果とあいなりました。
まぁ肥満なのは自分の腹を見れば分かるんですが、
体内年齢の『38歳』っていうのがこたえました。
精神年齢低いと見せかけて実は高い、
という風に見せつつ本当は低いというのが売りだったんですが、
体はついていけてないようです。
当面の目標は、体内年齢をせめて20代にすることでしょうか。
体内年齢は体組成によって変わるらしいので、
（筋肉量を増やし、体脂肪率を減らすことで）基礎代謝量を上げていきたいと思います。
でも1ヵ月後ぐらいにあるであろう試合に出たいので、体重も落とさないと。
やっぱ体重計あるとよいですね。
寝る前に何か食べちゃおうかなーとかいう気が一気に失せました。
ダイエットを志す皆様、
是非、ちょっと奮発して体重計を買ってみてください。
