体に良い食事がいいに決まってる〜！

認知症に良い食べ物を食べる

腸内環境を整える

質の良い睡眠

適度な運動

ストレスを溜めない

どれも大事ですね

最近また気になるのは

食事です

特に白飯

これを玄米や雑穀米に

そして全体的に和食中心に

母もやはり和食の時の方が

前のめりに美味しそうに

食べてる気がします

少しずつ日常的に

取り入れて健康志向にしていきたいと

そう、思います〜