呼吸を使おう！

師走で忙しいせいなのか、イライラすることが多くなりました

この怒り  この腹だだちさ

どこにぶつけたらいいんかい！

そんなあなた

呼吸を使って解消しちゃいましょう

大きく息を吸って、

自分がゴジラになって真っ赤な火を吐きだすように怒りを息に載せてフーッと息を吐きだします。

それを3回程やったら、そのまま横になってゆっくりと自然呼吸に戻していきましょう。

    今年の怒りは今年のうちに