安心を積み重ねる
不安や恐れが強いとき、
日常のなかで小さな不安を蓄積するクセがついている。
服を着るにも、出かけるにも、
たった一歩歩くときにも、
「〇〇したらどうしよう」
「これでいいんだっけ」
「大丈夫かなぁ」
不安な気持ちをそのままにして、
積み重ねている。
その都度、心の声を聞き、
モヤモヤしていたら、それが何故なのか、
どうしたら安心できるか、
その都度、不安を解消する。
「〇〇だから、大丈夫」
「これで、大丈夫」
「こうすれば安心」
すっと、心を落ち着けてから、動く。
たとえ、すごく大きくて、
自分では解決できないくらいの不安があっても、
それ以上に、他のことを安心させていく。
安心のほうが、不安より大きくなるように。
安心を積み重ねていく。
ただ、
不安が強いとき、
心の声を聞くことが出来なくなっていて、
不安であることにも気付けない、
何が不安なのか分からない、
そんな状態になっているときもあります。
心の声を聞くコツは、
また別の機会に、書きます。
幸せは、今、この瞬間から。
SMILE
Peace begins with me.