前回のブログで
「自分を満たすことが自信にもつながる」と書きました。
しかし、何をすればいいのか分からない、
そんな方も多いと思います。
今日は、
「すぐにできるシンプルなワーク」
をお伝えします
ワーク①「今どう感じているか聞く」
「今、私はどう感じている？」
・疲れている
・不安
・なんとなくモヤモヤする
どんな答えでもOKです。
正解はありません。
大切なのは、無視しないことです。
ワーク②「小さく満たす」
次に、今の自分にできる小さなことをします。
例えば
・温かい飲み物を飲む
・少し横になる
・好きな音楽を聴く
・深呼吸する
ポイントは、
大きなことをしなくていいということ。
ほんの少しでOKです。
ワーク③「自分に言葉をかける」
これもとても大切です。
・「よくやってるよ」
・「今のままで大丈夫」
・「疲れてたよね」
こうやって自分に声をかける。
これだけで、心が少しゆるみます。
ワーク④「繰り返す」
ここが一番大事です。
1回で満たされなくてOKです。
不安は、波のように何度も来ます。
だからそのたびに整える。
自分を満たすというのは、
特別なことではありません。
小さなことの積み重ねです。
これを続けていくことで
内側が安定していきます。
そして、
自然と人にも優しくなれます。
自分が満たされると、
現実の見え方も変わっていきます
もし今、
「頑張っているのに現実が変わらない」
「何をしたらいいか分からない」
そんな状態で止まっているなら、
一度、内側から整えてみませんか？
現在、潜在意識コーチングセッション（体験）を募集しています。
説明動画も準備中ですが、
先にお申込みをご希望の方は下記リンクからどうぞ。
※体験セッションは60分 9,800円となります。
※今回は3名様限定での募集となります。
▶お申込みはこちらから
公式ラインおともだち募集中です。
「頑張っているのに報われない状態を抜ける」
7日間ワークを配信しています。
内側から整えたい方は、こちらからお受け取りください。
