今日は昨日予約した 体験ヨガへといってきました
ヨガ初体験なので、「リラックス＆ストレッチ」のホットヨガコースを
70代の母親と二人で ちょっとワクワクしながら行ってきたので
どんなところだったのかを ちょっとご紹介。
ジムも全国展開しているチェーン店です。
そのなかで、女性専用ヨガスタジオも展開されています。
予約のときに電話対応してくれたおねぇさんが受け付けもしてくれました。
21：15からの開始だったので、すでにおばぁちゃんの母と私は
猛烈な眠気に襲われてたいへんでした
受付後に簡単な説明を受けてからお着替えを完了し、
レンタルしたヨガマットを持って ロビーで待機。
思ったより年齢層が広く、遅い時間でも人がいてびっくりしました。
開始時刻10分くらい前になると受付ナンバーをコールしてくれるので順にスタジオ内へ。
スタジオ内は入った当初 「ちょっと暑い！？」って思ったけれど
時間が経つと 案外心地よい感じに慣れました。
「なんだろう・・・何かに似た感じだなぁ・・・・」って考えてみると
銭湯へ入った最初の「もわぁ」に似ている！！
どうりで心地よく感じるんだなぁと感心しながら 開始時間まで少し待機。
さて開始時刻！
インストラクターさんの合図で軽めのストレッチから始まりました。
だら～～～ん
ゆったりと落ち着いたテンポと声のトーン、
私にとっては 暑くもなく心地よい空間と眠気が相まって
すごく脱力しているのがわかります。
そして 無理なく自分のペースや加減で調整しても良いのがありがたい
子供のころは 軟体動物といわれるくらい 体が柔らかかったのですが
大人になるにつれ だんだんと硬くなって 今では前屈で手が床に着かないほど
無理に伸ばすと痛くて辛かったのですが、
自分ひとりで行うのと 誰かに声をかけてもらいながら ストレッチをするのとでは大違い！
終始 「自分のリズムで」 「深呼吸を意識して」 「辛いところは無理をしない」との
声がけのおかげでゆったりリラックスしながらストレッチすることができました
私の勝手なイメージでは、ホットヨガって 大量に汗をかくために
いろいろなポーズをしたり体を動かすって思っていましたが、
たぶん 一番動きに負担の掛からない軽めのコースだったせいもあるのでしょうが、
ぜんぜん違っていて 私も母もとても気持ちよい時間を過ごすことができました
母は その晩の眠りの深さと翌朝の体の軽さが良かったらしく
また行ってみたいとのことでした。
でも おばあちゃんなので、遅い時間なのが辛いとも言ってましたね
正直 ホットヨガだけでのダイエットは無理だとは考えているけれど、
拡張型偏頭痛が起きずに すこしでも体を動かすことができるなら
姿勢や肩こりの解消に良いのかなぁ・・・
私の住んでいる町では 他にも全国展開しているスタジオなども多数あるので
片っ端から体験予約を申し込んで 自分に合うところを探してみようかと思っています。
■今日の記録■
体重：55.0kg
体脂肪率：32.6%
BMI：23.7
内臓脂肪：6.0レベル
