一昨日の金曜日に60分
本日は90分
超久しぶりにランニングしてきました。
超久しぶりなのにチャント走れました。
まだまだ体力は大丈夫だったです。
真剣にマラソンをやっている頃は、35度の中を5時間でも走ってました。
夏に1時間以上、外を走る時は、脱水症状が恐いので、とにかく水分補給を心掛けます。
ガソリンスタンドのトイレの水
コンビニのトイレの水
なんでも飲みます。
1時間に1リッター程飲みます。
脱水症状で倒れるよりマシです(-.-;)
ワイルドだろぅ~
塚、サバイバルだろぅ~(笑)
マフロス@携帯












