途端に気温が下がり、心身共に疲れが溜まる日々。
暖房による乾燥もあり、肌の状況もとても不安定です。
人間関係や緊張、仕事など人それぞれストレスを感じる要因は異なりますが…
私は外的要因（気温差や低気圧など）によるストレスに、とても弱いです…＞＜
今回は、そんな疲れ切った私を最近癒してくれる存在、サウナについて。
サウナエッセイ漫画に登場しました
突然、えっ？漫画？どういうこと？？って感じだと思いますが…笑
最近、身内のまるちゃん（同年代女子、普段はバリバリOL）が
サウナ通いを題材にしたエッセイ漫画をインスタで描き始めまして。
※開始して間もないのに、筆者が友人とサ活にはまっていく描写や、サウナスポットのレビューが分かりやすいと人気！
それに美容専門家として、サウナの後のスキンケアについて私が語っている回があります。ｗ
▼コチラ
※互いにステマやPRなどでは一切ありません。まるから企画を聞いた段階で許可してます。
アイテムも私が実際に勧めたものなので、実話となります。
とっても読み易く、お気に入りコスメについてのお話を漫画化してくれて感激……！
（そんでもって、この私美しすぎて恐縮ｗ）
サウナの構図だけでなく、コスメや人物書くのも上手い。
実際サ活（サウナ活動）を体験
さっきの漫画の終わりでまるが私に「次は私がサ活を教えるね！」と言っていますが…
まさにその通りに、まるとその友達（漫画の登場人物たちｗ）と一緒にサウナに行き、教えてもらいました。
▼サウナの基本について、この話がとても分かりやすい。
スパや温泉は大好きなんですが、サウナなんて暑苦しくてなかなか長くは入れませんし、
水風呂など「なんであるんだろう？」と疑問でした。
しかしまるたちのレクチャー通り、
1セット…サウナ→水風呂→ととのい
を繰り返していくうちに、あっという間に自律神経が整っていく心地良さを実感。
その日は朝から晩までスパにいましたが、恐らく６セットはやりました。
（昨日も夜からサウナに行って3セットしてきたｗ）
サウナ＝デジタルデトックス
私が一番実感したサウナの魅力は、
スマホやPCの存在しない世界で、デジタルデトックスを味わえること！
年々SNSやスマホ中毒になっている自分が嫌でして。
特に見る内容もなくてもSNSを開いてしまう……。
なんて時間がもったいないのだろう！と思っていました。
しかし、なかなかスマホやネットを遮断できる環境ってないですよね。
だからこそ、スマホの持ち込み禁止なサウナは、
手軽にデジタルデトックスを味わえる希少な場所。
前かがみの姿勢でデスクワークやスマホいじりをしていることで、普段浅くなっている呼吸。
ゆっくりと汗を流しながら呼吸に集中していくと、どんどん全身が和らいでいく感覚に……。
まず私が魅力的に感じたのはこの点ですが、
後程、美容効果にフォーカスして、詳しくレポートしていきたいと思います！
冷え性にとって苦痛でしかない冬、サウナのお陰で、今年は少し楽しくなりそうです♥