すごく楽

腰回しし始めたら
生理痛がかなりなくなって
体も軽くなった感じ



このまま続けるぞ!
昨日は、朝と昼に腰回し★
夜は出来ないなと思ったから!
今日は朝風呂の後にやります


腰回しは、ゆっくり
膝を曲げずに腰だけを
動かして出来るだけ
お尻が出ないようにする事

骨盤矯正になるから
痩せるんだよね(*'∀`*)
すごくお得な事だっ



二の腕も細くしたいから
違う事も始めなきゃ!

ごめんなさいっ

ﾌﾞﾛｸﾞさぼってました


て誰に謝ってんだか(笑)



朝はコップ一杯の水を飲んで、
軽くストレッチと伸びを
欠かさずやってるよ
食事はよく噛んでるっ
消化がよくなるからね★

あと朝と夜には減肥茶てのを
食事中に飲んでるよー!
体にいいし、痩せやすくなる!

夜は、必ずお風呂入って
半身浴してる(･∀･)ﾉ
出たら、ストレッチして
腰回しして腹筋背筋して
また軽くストレッチ★



んで早寝早起きだよね!





２ヶ月で、どんだけ
痩せれるかなー?(*'∀`*)
頑張ろーっ

今日から

ダイエット記録
ここで書いていきます!



詳しく書く予定なので
情報交換してくれる方
いたら,情報交換しませんか





とりあえず,身長は秘密
体重53キロ
体脂肪30％

目標体重45キロ
目標体脂肪18％

これから,頑張ります


応援よろしくお願いします