ダイエットと肉体改造をわかりやすく
語る、スーパー栄養士摩耶です^_^
お正月、いかがおすごしですか？
家族や親戚が集い、
美味しい料理を食べに行ったり
お家でご馳走が続いて
食べ過ぎたり
お酒もつい飲みすぎたり
していることでしょう
お正月明けに体重計に乗って
ビックリ！ しないように
したいものです
食べ過ぎたからといって、すぐに
太るわけではない のです！
カラダの仕組みがわかっていれば
ビックリしたり、
落ち込んだりすることも
ありません
以前のわたしは、
体重計に乗って、
喜んだり、落ち込んだり
食べ過ぎてしまった時は
現実逃避で、体重計に
乗らなかったり もしました
今は、ちゃんと理解しているので
落ち込むことはありません
食べた量で、体重が増えるのは
当然です！
食べてカラダの中に
摂り込んだのですから‼
だからといって、
それは 脂肪が増えた
というわけではないのです
食べ過ぎた分は、肝臓や腎臓で
一時的に蓄えられます
そして体を動かすエネルギーに
変えられ、消費されます
消費されなかったときに脂肪に
変わります！
この脂肪に変わるまでの時間が
24時間～48時間‼
脂肪に変わるまでの間にさっさと
消費してしまえば、いいのです♪
そして、脂肪になったとしても
カラダに定着してしまう体脂肪に
変わるまでには ２週間 かかります
食べすぎてしまったら、
次の食事から コントロール しましょう
どんな風にコントロールして
いけばいいかというと…
長くなりそうなので
続きは次回にお話しようと
思います
次回は、
『食べ過ぎた後のコントロール術』
についてお話しします
食べすぎてしまう時期
痩せやすい時期…
そんな サイクル を知ってるのと
知らないのでは大違いなのです
最後までお読みいただき
ありがとうございます♡