近況、自分と向き合っての3ヶ月
読んで下さってありがとうございます
仕事でのメンタルダウンからなかなか立ち直れなかったのですが、
彼に支えられ、
週末は彼とゆったりと過ごし、
家では普通に過ごし、
weekdayは帰宅が早くなった分を有効にしたい❢
なんて前向きな事を思いつつ、
現実はなかなか有効には活かせず（笑）
それでも、
『ほめ日記』を始めたり、
『アンガーマネジメント』の本を読んでみたり
……あ、メンタルダウンして、クヨクヨしたり、イライラしたり、実はヒステリックになってしまったりもしました
『自己肯定感』を上げる系の本を読んでみたり………
産業医の先生とも何回か面談して、
『心が晴れるノート』
を教えて頂いたりもしました。
『認知行動療法』なるものを初めて知りました。
知らなかったことを知って、少しでも自分の心が軽くなるならば！
的な考えで、なんでも取り入れてみようかなぁと思ってます
私って残念なほどに楽観的に物事を考えられないのです
彼は、私のこの特性に気がついていて、何度も何度も
『大丈夫！』
と、伝えてくれます
しかし、彼が伝えてくれた事に私が気がつくのはそのずーーーーと後で、しかも一つずつしか
『大丈夫！』
と気がつけません
でも、ホント、彼の言う通り
『大丈夫！』
なようになっていく………というか、
『大概なことは、結構、結局、大丈夫なんだなぁ』
と感じることが出来たり………
『本当に大丈夫ではなくなってから考えれば良い』
と、彼にも、友達にも言われるのですが、そう出来ない特性の性格の私なんでしょうね
自分ではどうしようも出来ない、会社での出来事は沢山の人が抱える悩みですよね。
でも、解っていても『自分の事』となると、なって初めて、その大変さに気がついていて、振り回されるように感じています。
私だけが大変ではないですよね………
うん、解ってはいるんですけれど、ね
それを『ストン』と心から理解できたら、こんな風になっていないというか
めんどくさい人間のわたくしです
それでも、仕事でショックな事が起こったのが1月下旬、そろそろ3ヶ月が経とうとしています。
つまり、3ヶ月、私はなんとか、かんとか、仕事を続けてこれました。当たり前の事なんですけれど、当たり前の事が出来るかすら不安になってたんです。
これには自分でも凄く安心していて、
彼が
『大丈夫！』
と言ってくれていた事の一つです。
『それで良いんだよ。毎日、粛々と仕事をしていれば、なんとかなるんだよ。』
………なんとか、なってます
ただただ、毎日、粛々と、それで良かったんです
そして、プライベートを大切に出来るメンタリティと、プライベートの時間を有意義に過ごせるように考える、仕事とプライベートの分離のメンタリティが、さらにわたくしの課題のように思います
3ヶ月、少しずつ元気になってきました
ゆっくりでも、時間をかけて、少しずつ元気になってきました。
結果を急ぎすぎる、せっかちな性格のわたくしなので、いろいろと1人で勝手に焦って不安になっていましたが、ゆっくりでよかったんですね。
そんな事に一つ一つ、改めて気が付きながらの毎日です
