ごきげんよう
からだ研究所ma-faconです
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福島県福島市野田町
福島駅から徒歩10分ほど
ヨークタウンの近くにある
完全プライベートサロン
からだ研究所ma-facon
サロンの内容は
○よもぎ蒸し(韓方スチームセラピー)
○ファスティング
○フェイス&ボディケア
○育毛ケア
○オンラインレッスン
○脱毛(キッズコース有り)
とにかく健康オタクの私は、
ファスティングにドはまりし
ファスティング中の冷えと
婦人疾患の改善で
よもぎ蒸しと出会いました
そんな訳で当サロンには
不妊に悩む方
婦人疾患に悩む方
痩せたい方
髪の毛を増やしたい方
毛を減らしたい方
などがご来店くださいます
なにより、この分野の勉強が楽しくて
内面美容財団に所属させていただき
某医学会に参加させていただき
現役の医師の先生からご教授いただいてます。
ミセスコンテストの前に身体をしぼる為にやっていた小麦粉抜き
日頃から月に1回の集中三日間ファスティングを行なっておりますが、更にストイックに食事をコントロールして過ごしました。
私の敵は小麦粉‼️日本人のほとんどが消化しづらいそうです。消化できていないと言う事は腸を汚すもと
これはアカンです
ちなみに西洋の方は海苔等が消化できないそうです
神様は私達に公平ですね
そんな訳で、実際に小麦粉抜きの方法をご紹介します
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小麦粉の入っている食品
・パン🍞🥖🥪
・うどん、ラーメン🍜
・パスタ🍝
・マカロニ
・カップめん
・カップスープ
・カレールー🍛
・チルドお惣菜
・冷凍食品(餃子や焼売)
・お菓子🍪
・ケーキ🍰
などです。
お醤油、味噌、キムチなどに入っている小麦粉はカウントしない。なるべく裏表示を確認し小麦粉の入っていない物を選ぶ等のチョイスもあります🤗
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○代わりにする食品
パン、ケーキなどの菓子類 🍞🍰
米の粉（ごはんと同じうるち米から作られる米粉、上新粉、もち米から作られる白玉粉）
米の粉にデンプン（片栗粉やタピオカ粉、コーンスターチ）を混ぜて使うと食感が軽くサックリと仕上がります。
・雑穀粉（きび、あわ、ひえ、トウモロコシなどの粉）
オートミールや全粒粉などで代用も
うどん、パスタなどの麺類🍝
米の粉の麺（米粉麺、フォー、ビーフンなど）
米粉麺は乾麺や冷凍麺などバリエーションが増えていますので、お好みで使い分けが出来ます。米粉麺やフォーは加熱すると食感が柔らかくなるので、離乳食にも利用出来ます。
・雑穀麺（あわ麺、きび麺、ひえ麺、ホワイトソルガム麺など）
餃子、しゅうまいなど🥟
生春巻きの皮（ライスペーパー）、米粉で作られた餃子の皮
ルウ🍛
米粉やデンプン(片栗粉やタピオカ粉、コーンスターチ)でとろみをつけることができます。また、アレルギー対応用のルウも市販されていますので、原材料を確認して利用しましょう。
最近、小麦粉抜きの商品もスーパーで販売されているのでそちらの方が簡単かも☺️
揚げ物の衣🍤はコーンフレーク、大豆フレーク、春雨を細かく砕く。
他に米粉パンのパン粉。
衣に卵が使えない場合は、デンプン（片栗粉やタピオカ粉、コーンスターチ）を水で溶くか、アレルギー対応のマヨネーズを材料に薄く塗るなどして代用出来ます✨
活字にすると面倒くさそうなのですが、習慣化するとなんて事ないです🙆♀️
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アトピー性皮膚炎や喘息などアレルギー反応をお持ちのお子様にも
慢性疾患をお持ちの方にも
いつも疲れている方にも
眠れない方にも
認知症をお持ちのご老人の方にも
いつもダイエットが上手くいかない方にも
貧血の方にも
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こんな方にオススメです😊
私がコンテスト前のボディメイクの１つに小麦粉抜き生活も取り入れていたのは、
腸が綺麗になるので便通が良くなり、
体重も落ちやすくなります。
お肌もツヤツヤになるので、
いつもよりストイックにやっておりました🔥
いざと言う時の為に日頃からファスティング取り入れているのは、こんな理由もあります☀️🌈
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まずは1食→1日→1週間と少しづつ期間を伸ばしながらお試しください💛
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今日もご静聴ありがとうございました
からだ研究所ma-facon
〒960-8055
福島県福島市野田町5丁目8-12
GLANZ E+01
tel：09070700544
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定休日：火曜日
(要予約制)