前回、PMSがあまりにも酷かったので、
（ジャムたっぷり食パンと米と肉と卵を日に4食×4日、
それでも満足できず夜中に天ぷら食べた日もあった）
この期間、ストレスが溜まっていたと思われるけど
超超インドアな私にとっては
自粛とはいえ休みになる事は少しばかり嬉しい事でもあったので
それだけが原因ではないと推察
身体の中から整えた方がいいのでは？と思い
グルテンフリー生活を始めてみた。
そして1週間目🙋🏻♀️✨
苦しいものにしたくはないので毎食お米を食べてる、たまに夜だけお米無しにしたり、、
今のところ特に変化はないけど
以前より炭水化物がしっかりとれているからか
間食したい欲がなくなった！これは良い変化✌️
炭酸水常に飲んでいるのでそのおかげもあるかもしれないけど。
ただ小麦を食べない分
脂質を摂りすぎているかも🤔、、
脂があると少量で満足出来るから
すぐ頼ってしまうのよね。
お味噌汁の味が苦手だったけど、ごま油をひと回しすると美味しくて
ついそればっかりやっちゃう🙇🏻♀️
今日は何を食べようか。