朝の体操時
いつもはやらない
クールダウンの動きをしたのが
いけなかったんです。
両手を上にあげて
体をグルっと回す動作をした時に
痛くなりました。
はー
半年に一度くらい
やってくる腰痛。
これをギックリ腰と言うのですかね？
まぁ、ゆっくり体勢を整えれば動けるのですが
でも、さっきこたつから出ようとしたら
なかなか立ち上がれず
立ち上がれたはいいものの
立位を保つのが難しく
最近買ったソファに座って様子を見ています。
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夫に懇願し、持病持ちは
床生活はキツいと言い続け買ってもらいました✌
幸い、肩の方は殆ど痛みも無く
床に真っ直ぐ眠れるようにまで回復しました！
ステロイドって凄い！
さて、またしばらく養生生活です。
いつもやらないことは
やらないを徹底します。
麻辣湯にハマってます。