今日は暖かくて過ごしやすいんですね...。
しかしながら、足先は冷えるのでまだまだ春は先
今年の春のお花見は子供にお花見を体験させてやりたい‼︎
2歳児まではよくわかってないですからね〜
お花見のBBQしたいなぁ～
3歳になってから保育園のお友達や先生に
「○○に乗った〜‼︎」とか言ってるみたいですね。
お昼ご飯
・盛り盛りサラダ
・ブロッコリー胡麻あえ添え
・オムライス
・オニオンスープ
・サラダ
オムライスはご飯少なめで茶椀で測って作ったんですが思いのほか大きいんですよね。
2時間値：135
大幅にアウト
やはり、オムライスは敵であったか
夕ご飯
・コンソメスープ
・鮭とブロッコリーペペロンチーノ
・サラダ
・赤身のステーキガーリック添え
備忘録を見てみると肉率が高いです
男子が好きなのもありますが私自身も肉女子なんですよね。
1時間値：115
おーーー！
感動でした
赤身のお肉で満腹、満足感凄いし
毎日でも食べたい
こうなるとご飯と麺のメニューはNG！
白米を食べよということでしょうか？
ステーキ効果が嬉しかったので...。
ご褒美の補食メニュー
夕食後の捕食
・カフェオレ(無糖)
・スタバのパウンドケーキ 1カット
・ブランチュール 1枚
あまり厳しくカロリー計算など言われないので大体、毎日...適当にバランスよく
野菜、タンパク質、脂質、糖質を食べてます
(正直、捕食におにぎりとか別に食べたくないし...お腹いっぱいで無理とか思ってます。)
1回経験しているので管理栄養士の指導も「必要であれば言ってね〜」くらいで
ゆるい感じで有難いです
自分で大体、調べて好きなものを適当にご飯作って過ごしてるので本当にストレスに感じてません。
病院側もストレスに感じるほど指導しないような方針なのかもしれませんね。