一人暮らしを初めてかれこれ14年!

もうすぐ私の半生は一人暮らししてた事になりそうです

そんなで飯は基本的に自炊します!

器用だね?いやいや

自分で作ったほうがうまいもん食えるからっすよ

凝った晩飯は自慢するときにすりゃぁいいですが

今回はまえちゃんが10数年の営業という時間に追われる生活でも楽に更に完璧に栄養価を高く安く、かつ低脂肪に作れる!朝飯!

これをご紹介します

まず準備

私は大量にまとめ買いしてますが

①スキムミルク　要は爺さん達が嫌いな脱脂粉乳です

②レーズン

③ここにはないがオートミール

④素焼きアーモンド

こいつらを

まぜて、まずは熱湯でふやかす

これだとただのゲ○みたいですので

スキムミルクを死ぬほどいれる

グチャグチャに混ぜる!

完成!

まえちゃん特性スキムミルクミールです!

このゲ○だけではタンパク質が心配なんで

アクアザバスを1リットルくらい

完成です＼(^o^)／

これを事務所でクチャクチャ食いながらガブ飲みします

初めて私を見る営業マン皆様はドン引きです

米はうまいし、実家が大米農家なので

永久機関のように白米が送り込まれますが

米はGI値が高いんで、最近ちょっと避けてます

これでもコメ農家の息子!しかも長男!（笑）

今日もモリモリ仕事がはかどりました

さて!

こまかな試合

明日は大阪城公園でリレーマラソンに二年目の参戦です!

昔、かぜゆるというチームにうっかり一区で参加してコナンくんの格好で区間賞を逃したことがあります!

今回は!

その借りを返してきます

3月19日の練習

18キロジョグ

腹筋30分

3月20日の練習

14キロジョグ

腹筋30分

アスリートっぽい朝食