朝5分の鎖骨リンパマッサージおすすめ
1年ほど続けてたらカラダのだるさが軽減！
首回りもスッキリしました～
時間がない時は30秒でもほぐしたり、
やらないより少しでもやるようにしてます笑
🔶やり方
①左の鎖骨下をグーの手で強めにほぐす(1分)
②左の鎖骨の内側を中指で押しながら流す(1分)
③左の首を右に傾けて、左の首筋を伸ばす(30秒)
④同様に右もやる
これで終わり。
🔶鎖骨まわりのリンパマッサージ
老廃物のゴミ箱がある場所が鎖骨。
ほぐして老廃物の流れ道をつくることでデトックス効果あり。
⚠️気をつけること
・内側から外側に向かって流す
・痛気持ち良いくらいの力で流す
・ボディクリームかボディ用オイルを使うと滑りも良くなり肌に負担かかりません
土日はやってません笑
ゆる〜く継続してます
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