こんにちは。えまです
GW前に痛めていた腰は
3週間くらいで完治してたのに
引越しでまた痛めまして
今は治りつつあります。
夫にもっと筋力つけた方がいいね。
スクワットしたら？と言われてたけど
スクワット…やる気が起きない
ちなみに整形外科で教えてもらった
腰痛体操も続かず挫折している私
梅雨で雨が続くと娘と散歩にもなかなか行けず
体がなまってる感が半端無かったので
エクササイズをする事にしました💪🏻✨
主の目的は体力と筋力をつけることですが、
あわよくば痩せたい！！
産後半年経つまで
運動する気が全く湧かなかった私。
どこかで自然に元に戻るのではないか？
と期待してたけど、
その気配なし
産前より2〜3キロ増えたまま。
お尻が四角くなったまま。
お腹には浮き輪がついている！！
ついにやる気が出たぜ
楽しくないと続かないので、
今回も2年前に結婚式前のダイエットで
お世話になった竹脇まりなさんの動画から
ちょうど良さげなのをチョイス
竹脇さんも最近出産されたようで勝手に親近感🥰
まずはこれで肩甲骨周りをほぐして自律神経を整えて
からの定番のこれでじんわり汗をかく！！
これセットでやると、
めっちゃすっきり✨
だる重だった体が軽くなって、
気持ちも前向きになりました
やっぱり適度な運動は
気持ちを整えるのに有効
コロナ以前はヨガに週3で通ってて、
その頃は調子が良かったのよね。
なので梅雨であんまり外出出来ない時におすすめでーす
そしてこれ、テレビにYouTube流してやってるんだけど、
娘のゆずちゃんテレビじゃなくて私を見ながらニッコニコなのですよね
ノリノリで動いてる母が珍しいのかな？
ゆずちゃんの機嫌が良いと私も嬉しいので、
雨の日はなるべく毎日やって
母子ともにご機嫌で過ごしたいと思います