なしごれん今日はおやすみ★ 朝のヘアーは重力に逆らったひよこスタイル休みでよかったじぇ。 本日のmenu♪ ラダーひとかじり ３０ｍ×３本 １５０ｍ（徐々上げ）×３本 流し２本 サッカー１５分 筋トレ（腹背） ランジ 鉄棒 おしゃべり 以上。 走った後のごはんはおいしい なしごれん
休みでよかったじぇ。