ご無沙汰しております。
ただいま、会社の仲の良い同僚の結婚式に来ております。
天候に恵まれてよかったです。
最近はというと、少し前から食生活を変えたので、徐々に減量に成功しています。
我慢することもなく、適度に。
時には暴走して食べすぎることも。。
それでも、やはり野菜を先に食べることでかなり変化があります。
今までよりも炭水化物の摂取は減りましたが、タンパク質はたくさん摂り、野菜はもっと摂り、炭水化物は少なめです。
まったく炭水化物を摂らないのは水分が抜け、身体に悪いので。
糖質はエネルギーに変わるので、ある程度摂らないといけません。
野菜を先に摂取し、次にタンパク質。炭水化物。
お行儀は悪いですが。
健康のために簡単にできることからチャレンジ！
今度は寝る前のスムージーに挑戦です。
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