外気30度超えの中、行ってきました
前回買った、
プロテイン大福w
カロリーも糖質も低いオヤツ
抹茶のこしあんを食べました
２つ入って500円
今日のトレーニングメニューは、
バーを担いでスクワットからの、
肩の筋トレでした
腕だけで12キロのバーが全然あがらない…
先生が隣で、
「ブッ…ププッ…グフッ…」
てなんか笑い出すし…
だって挙がらんし！w
そのあとは下半身と、内腿、
バランスボールを使った腹筋をし、
有酸素運動30分して終わりました
そのあとスーパーへ行き、
米10キロ買って帰宅
帰宅後は、
チビたちをベランダプール
その隙に夕ご飯作り
あー、明日からまた仕事だー
ふー
次のトレーニングは火曜！