こんにちは
日が空いてしまいました
まだ続けております
26日目 71.8Kg
前日比 ＋1.4Kg
合計 -4.8Kg
☆本日の食事☆
朝
・もやしときゅうりのナムル
・オクラツナコーンのマヨサラダ
・鶏胸肉の南蛮漬け
・味噌汁(豆腐、ワカメ、長ネギ、油揚げ)
23日目にチートデイを設けてから、3日連続でお米を食べてしまい、体重一気にアップ
そりゃそーだぁ・・・
ただ、糖質も取り過ぎていた訳ではないのですが、体調は良かったです
今まで、お米も全く取っていなかったので、頭や体が怠く、夜もお腹ぺこぺこで、寝つきも悪かったりしたので、糖質もある程度取って言った方がいいのかなと思いました
食べ方も大切だし、糖質制限にだけこだわらず、運動もしながら健康的に痩せていこうと思います
これからゴールデンウィークですね
帰省したり、気持ちも緩くなりがちなので、気を引き締めていきたいと思います
食べるもの、食べる順番をしっかり意識して
