うぉ！
体重が昨日より800ｇ減って
体脂肪率が28%を切り
27%後半になった！！
やっと、、
やっと、、、
目に見える形
食っちゃ寝は相変わらずで
この習慣がデブに繋がっているのは
間違いないんだけど。
玄米ごはんが美味しすぎて
ついつい食べすぎになっちゃうので
そこはグッと堪えてお茶碗半分。
この玄米ごはんの効果が
想像以上に有りました。。。
お通じは毎朝あるタイプだから便秘にはなったことがないんだけど
そんな私でもビックリするほどの
今朝のお通じ事情。
これでもか！！ってほどの
モリモリ具合。
おかずもご飯も減らしてるから
普通ならお通じは少ないはずなのにね！？
やっぱり、食物繊維のお陰なんだろうか。
続けてみる価値ありの『玄米ご飯』
それからYouTubeダイエット
今夜はこれ
↓
楽しくなってきたぁぁぁ♡