こんばんは！
正しいランジェリーでトータルビューティーを
手にする女性を全国に✨
あおやまびじん 室見店
藤原円です☺︎
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本日は何だか好評いただいております😁カンタン健康メニュー
とレシピ✨
最近ジムにてトレーニングを続ける中で、
改めて見直さなければ❗️
と、思ったのが、タンパク質量です。
毎日のスムージーと、併せて必ず大切になってくるのがタンパク質。
スムージーを飲む時には、
「同時に摂るのはあまり良くない。」
「美味しく飲むことが大切だから、あまり気にしなくて良い。」
などなど、いろいろ考え方はありますが、それは置いておいて、、、
3食の食事にて、1日最低でも60gは摂るようにしています☺︎
本日はかなりの手抜き男前メニュー✨
メニュー
◯ロースカツ用の豚肉ソテー
◯納豆卵をかけた玄米
◯水菜とトマトの山盛りサラダ
point
豚肉の味付けは塩胡椒のみ⭐️
もし匂いが気になるような時は、私はお酒かバジル、もしくは生姜でソテーします
ドレッシングは手作りで☺︎
レシピ生塩麹1
お酢1
オリーブオイル1
胡椒少々
だけでできます❗️
とくにドレッシングはカンタンで健康的でオススメです！
ひじょーーに、手抜きのメニューですがたまには
でも、これでタンパク質は必要量の半分以上摂れます☺︎
お料理苦手な方も、チャレンジしてみてください
あおやまびじん 室見店
チーフビューティーコンサルタント
藤原円
