心臓を捧げすぎたかワロタ🤣

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先週日曜の午前は、始めて３か月経った小学校体育館で行われる卓球🏓＆軽体操教室。

お休みの間にすっかり朝顔は片付けられてしまっていた。

コモリさん（この会の創立者のひとりの男性）がずっとお相手をしてくださった。

創立者だけあってやはりお上手。御年は７０歳を超えていそうなのに。

しかしそんな

彼も２０分くらいで息が上がり、

「少し休みましょう。」

と、水分補給＆休憩。

その間に📸

皆さん、相変わらずお元気だなぁ。

コモリさんが長い休憩をとっている間、別の方とも相手をして頂いた。

「上手になったわね❢」

と、経験の浅い人からは言ってもらえるが、経験の長い人からは

「サーブで変なクセがついちゃったわね、、、」

と言われた

( ﾟдﾟ )彡そう！

なかなかサーブが上達しないの、、、。

卓球のあとの軽体操では、ダンス＆盆踊り。

あー、結局この夏盆踊りに行こうとしたけどゲリラ豪雨が来るっつーんで行けなかったのよね。

阿波おどり観覧にもね。

来年は盆踊りに行きたいわ、、、。

そして久々の卓球🏓＆軽体操だったので、昼食後に３時間強もお昼寝してしまった❢

いやぁ、よく寝たわ〜。

まあ、こんだけ動いているのだから休むときには休まないと仕事に支障が出るからね、それでいいのだ

くぅ

　「盆踊りより、私と遊んで。」

くぅちゃん、わかったよ。

プランクチャレンジ23日目完了

プランクチャレンジとは？

頭、背中全体、腰、ひざをほぼ一直線に伸ばし、腕は肩幅に開きます。このシンプルな体幹トレーニングを30日間続ける挑戦というのが、2015年にアメリカで流行した「30日間プランクチャレンジ」です。毎日、取り組むことで体型の維持や疲れにくくなるなどの効果が期待できます。

昨日は仕事でごく軽い腰痛になり、プランクをするのはどうしようと思ったが、、、。

体操をしたほうが腰の痛みが軽減した❢

ますます毎日やらんとな、と思った次第である、、、。

ねもちゃま、そしてプランクに興味のある方へ❢

リンク貼りましたので、やってみてください❢❢

ちいかわの沼に落ちたリヴァイだ ＆ 卓球とお昼寝