左手の魔術師

仕事始めから約２週間、輪番最終日。
先週手首を痛めてからようやく確認作業のまとめまで終了。
今週中にはなんとか終わらせないといけない作業が予定通りに終了しほっとしたのも束の間。残念なことに手首の痛みは悪化し遂にサポーターを購入。
パソコン作業は今まで何年もしてきて今まで一度も痛めたことがなかったから手を休めさせる方法が分からないしどうしたら早く治せるのかも分からなくて、ただ休めようと右手を駆使して生活してみる。
でも右手なんてあまり今まで使ってこなかったせいで右腕まで痛み始めてきた。
日課の筋トレをしてみても血流が良くなって前腕までの痛みが左腕全体が痛むため断念。
最初は腱鞘炎かな、と思っていたけど特に何もしていない時も痛むからこれは実は腱鞘炎ではないのか…？
一体どうしたらいいのか。
この痛みの治し方、誰か教えてください。